人是會怠惰的，
我是一個怠惰的懶蟲。
最近週六都去幫阿嬤念經，
只有週日才能喘口氣休息，
才發現我已經被週休二日涵化（註）了，
只不過是少放一天假，
竟然可以怠惰成如此田地，
從農曆年到現在，已經有整整一個月沒有踏入健身房，
已經30天沒有強化我的心肺，
真是個墮落的胖子，
雖然每天洗澡前的掌上壓沒有荒廢，
體重沒有變化，
但是我的肚子出現鬆弛，那天小跑步時可以感受到肚子隱隱約約傳遞而來的震動，
我不要再當墮落的胖子，
這禮拜日一定要重回健身房，
找回我瘋狂低落的汗水！
（註）涵化理論早期是用在電視效果的研究上，論點強調電視讓閱聽人接受同樣的觀點與立場，發展出與電視相同的意識形態。涵化更強調一種「餵養」的效果，不僅只是影響而已，是人們長期暴露在電視的訊息下，潛移默化地接收這些概念與想法。
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